Bà mẹ một con "lột xác" ấn tượng sau sinh trong 30 ngày nhờ từ bỏ sở thích yêu thích.

Bà mẹ một con Jessica Zalums đến từ Sydney, Úc đã thành công lấy lại vóc dáng thời con gái chỉ sau 30 ngày. Trong tháng 4 vừa qua, cô đã áp dụng chế độ ăn uống loại bỏ hoàn toàn đồ uống có cồn, caffeine và đường, đồng thời thực hiện một chương trình thanh lọc dinh dưỡng. Kết quả, Jessica, 28 tuổi, đã giảm 3kg, 5cm vòng eo và 2cm vòng đùi mỗi bên. Cô cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn, đặc biệt với sự xuất hiện của những múi bụng. Jessica chia sẻ lý do thực hiện chế độ này là để lấy lại nét quyến rũ sau khi sinh con, giảm mỡ bụng cứng đầu và tăng cường năng lượng mà không cần caffeine.

Jessica đã từ bỏ hoàn toàn cồn, đường và caffeine, và trong 6 ngày đầu của chế độ thanh lọc, cô tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm toàn phần, cân bằng giữa chất béo, carbohydrate và protein. Sau đó, cô thực hiện một ngày nhịn ăn gián đoạn để loại bỏ độc tố. Do thân hình sau sinh không thon gọn, Jessica cảm thấy tự ti. Chế độ ăn hàng ngày của cô bao gồm: bữa sáng là smoothie siêu thực phẩm, bữa phụ giữa buổi sáng với chuối và bơ đậu phộng, bữa trưa với tô siêu thực phẩm, bữa phụ chiều với rau củ và sốt Hummus, và bữa tối với protein, carbohydrate phức hợp và rau, kết thúc bằng sô cô la đen bạc hà.

Jessica duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều đặn, mang lại kết quả bất ngờ. Cô nhận ra rằng dinh dưỡng chiếm 80% và tập luyện chỉ 20%. Mặc dù ban đầu gặp khó khăn, nhưng sau 5 ngày, cô thấy cơ thể và tâm trí có sự thay đổi tích cực, dễ dàng thức dậy và không còn trương bụng. Trong vòng 1 tuần, Jessica giảm hơn 1kg và cảm thấy vòng eo nhỏ lại, yêu thích thực phẩm hơn và cảm thấy như đã lấy lại vóc dáng tuổi 20.

Sau khi sinh, Jessica áp dụng chế độ ăn uống và thải độc, giúp cô giảm 8kg trong 8 tuần đầu. Cô chọn thực phẩm toàn phần, chưa qua chế biến hoặc chế biến tối thiểu như hấp, luộc. Mỗi bữa ăn được cân nhắc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng với đạm, chất béo và tinh bột. Jessica vẫn duy trì chế độ tập luyện trước đây và chia sẻ bí quyết giảm cân với các bà mẹ khác. Cô nhấn mạnh rằng giảm cân phải đi kèm với việc yêu bản thân, coi đó là lối sống chứ không phải là sửa chữa tạm thời. Một mẹo khác là luôn có thực phẩm lành mạnh để ăn bất cứ lúc nào.

Nguồn: News, Dailymail.

Source: https://afamily.vn/can-rang-tu-bo-thu-minh-yeu-thich-ba-me-1-con-lot-xac-thanh-cong-sau-sinh-chi-trong-vong-30-ngay-20180528101016736.chn